Frases de condolencia y pésame

Frases de condolencia para decir en persona

Cuando te encuentras con alguien que acaba de perder a un ser querido, la sinceridad y la sencillez son lo más importante. No necesitas elaborar un discurso; a veces basta con un abrazo y unas palabras simples.

• "Lo siento mucho. Estoy aquí para lo que necesites."
• "No tengo palabras, pero quiero que sepas que estoy contigo."
• "Tu [padre/madre/etc.] era una persona maravillosa. Le voy a echar mucho de menos."
• "Siento mucho tu pérdida. Si necesitas hablar, aquí me tienes."
• "No sé qué decir, pero quiero acompañarte en este momento."

Frases para tarjetas o mensajes escritos

Si envías una tarjeta de condolencia, un mensaje o una nota, puedes ser algo más elaborado. Lo importante es que sea sincero y personalizado.

• "Recibe mi más sentido pésame. Ojalá pudiera hacer algo para aliviar tu dolor."
• "Quiero que sepas que en estos momentos estoy pensando en ti y en toda tu familia."
• "[Nombre] fue una persona especial que dejó huella en todos los que le conocimos. Siempre le recordaremos."
• "Siento profundamente vuestra pérdida. Os acompaño en el sentimiento y estoy a vuestra disposición."
• "Con todo mi cariño en estos momentos tan difíciles. Un abrazo muy fuerte para toda la familia."

Frases que es mejor evitar

Con la mejor intención, a veces decimos frases que, lejos de consolar, pueden resultar dolorosas para la persona en duelo.

• "Ya está en un lugar mejor" — Aunque sea una creencia, la persona necesita consuelo aquí y ahora.
• "Sé cómo te sientes" — Cada duelo es único. Incluso si has pasado por algo similar, la experiencia es diferente.
• "Tienes que ser fuerte" — La persona tiene derecho a sentirse débil y necesitar apoyo.
• "El tiempo lo cura todo" — Aunque haya verdad en esto, en el momento agudo del dolor no consuela.
• "Al menos vivió muchos años" — No minimiza el dolor de la pérdida.
• "Es la ley de vida" — Racionalizar la muerte no alivia el sufrimiento.
• "Ahora tienes que cuidar de tus hijos/tu madre/etc." — No anules su derecho a sufrir.

Frases para situaciones especiales

Hay situaciones que requieren una sensibilidad especial al expresar las condolencias.

Ante la muerte de un niño: "No hay palabras para esta pérdida. Solo quiero que sepáis que estamos con vosotros en cada momento." Evita cualquier frase que intente dar sentido a la muerte de un niño.

Ante un suicidio: "Siento mucho lo que ha pasado. Estoy aquí para ti, sin juicios." No preguntes por las circunstancias ni hagas valoraciones.

Ante una muerte repentina: "No puedo creerlo. Es un golpe terrible. Cuenta conmigo para lo que necesites, hoy y siempre."

Más allá de las palabras

A veces las acciones dicen más que las palabras. Ofrecer ayuda práctica puede ser el mejor consuelo.

• Llevar comida preparada a la familia.
• Ofrecer ayuda con trámites, llamadas o gestiones.
• Acompañar en silencio si la persona no quiere hablar.
• Enviar flores con una nota personal.
• Llamar pasados unos días o semanas para preguntar cómo está.
• Recordar al fallecido en fechas señaladas (aniversario, cumpleaños).